Fit ohne Geräte – Bodyweight Training 2.0 nach Mark Lauren

Für alle, die ihre körperlichen Fähigkeiten im Sport oder im Alltag verbessern wollen oder sich einfach vitaler und gesünder bewegen möchten!

Dieses effektive Ganzkörpertraining geht auf den amerikanischen Fitness Trainer Mark Lauren zurück, der mit seinem Buch „Fit ohne Geräte“ auch in Deutschland großen Erfolg hat. In der Weiterentwicklung seines Trainingskonzepts trainieren die Kursteilnehmer/innen zielorientiert alle Fitnessparameter (Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Stabilität…) ausschließlich mit Hilfe von Übungen mit dem eigenen Körper (-gewicht).

Anmeldung erforderlich. Die Teilnehmerzahl ist auf 12 Personen begrenzt. Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt.

UPDATE: Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir uns dazu entschlossen einen zweiten Kurs anzubieten!

Dauer: 10 x donnerstags von 17.30-18.30 Uhr (NEU) und 18.45-19.45 Uhr

Termine: 10.01./ 17.01./ 24.01./ 31.01./ 14.02./ 21.02./ 07.03./ 14.03./ 21.03./ 27.03

Ort: Gemeindezentrum „St. Johann“ Damscheid

Kursgebühr: Mitglieder SVD 50,00 Euro – Nichtmitglieder 100,00 Euro

Kursleitung: Thomas Clemens

Anmeldung:[email protected] oder bei den Vorstandsmitgliedern, oder Privatnachricht auf unserer Facebook-Seite